| 花生酱香蕉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 花生酱香蕉吐司热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于滑雪机23分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱香蕉吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杂粮吐司（2块）、香蕉（1个）、花生酱（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/9. 原料：杂粮吐司、香蕉、花生酱。
2/9. 香蕉去皮切成厚薄均匀的块。
3/9. 黄油下入锅中，加入白糖中小火融化至淡糖浆的颜色。
4/9. 下入切好的香蕉。
5/9. 煎至两面金黄。
6/9. 吐司去掉边缘，成方形状。
7/9. 在一块吐司上面抹上花生酱。
8/9. 盖上另外一块吐司。
9/9. 铺上用黄油糖浆煎好的香蕉块即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补充能量、降低胆固醇等功效；可与牛奶、冰糖、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱香蕉吐司热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克