| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于焊接20分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/7. 南瓜去皮去籽，洗净切薄片，上锅蒸熟；
2/7. 蒸熟的南瓜放凉后，一点一点加入糯米粉（南瓜：糯米饭=1：1）；
3/7. 将南瓜泥和糯米粉和成光滑的面团；
4/7. 豆沙备好，散开的豆沙不太好包，索性就把豆沙揪成丸子了；
5/7. 取一个剂子，用手按压成饼，像包包子一样包入红豆沙；
6/7. 所有南瓜面团全部包好；
7/7. 热锅放入少许油，中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与莲子、排骨、红枣搭配；与虾、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克