| 粉蒸羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 粉蒸羊肉热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于郑多燕164分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、蒸肉粉（适量）、番薯（适量）、香菜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、辣椒粉（适量）、色拉油（适量）、水（适量）
1/6. 番薯洗净切块，放入碗中。
2/6. 羊肉洗净，切小条。
3/6. 羊肉中加入蒸肉粉、盐、辣椒面、豆瓣酱、水拌匀。
4/6. 将拌好的羊肉放在番薯上，放入蒸锅中。
5/6. 大火烧开后，用中火蒸30分钟。
6/6. 香菜、小葱洗净，切碎，撒在羊肉上，即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、益劳损等功效；可与辣椒、海参、白萝卜搭配；与海螺、梅干菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
