| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跆拳道6分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、牛奶（2盒）、杏仁（适量）
1/8. 准备好原料：南瓜和牛奶。
2/8. 南瓜洗净，去皮，切成小块。
3/8. 锅中注入适量说，把南瓜放在蒸架上。
4/8. 大火蒸熟。
5/8. 蒸熟的南瓜取出放入料理杯中。
6/8. 加入牛奶。
7/8. 搅拌均匀。
8/8. 倒入碗中，点缀上杏仁一起食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛肉、燕麦搭配；与芹菜、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克