| 西红柿鸡蛋饺子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 777克 | 西红柿鸡蛋饺子面热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于迪斯科200分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋饺子面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、面条（一把）、水（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 面和饺子提前煮七八成熟
2/8. 准备西红柿和鸡蛋
3/8. 油适量
4/8. 鸡蛋液可以加少量水再煎，鸡蛋更嫩
5/8. 入切好的西红柿
6/8. 把西红柿炒烂
7/8. 倒入2～3倍的热水
8/8. 加入面和饺子
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、生津止渴等功效；可与圆白菜、茭白、西兰花搭配；与黄瓜、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干贝、桂圆肉搭配；与糖精、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有降血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饺子面热量898 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物110.42 克
- 钠10207 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾483 毫克