| 自己动手制做红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自己动手制做红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于烤面包138分钟消耗的热量...240 | |||||
自己动手制做红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）、植物油（少许）
1/6. 红豆提早浸泡，放高压锅里煮熟
2/6. 越烂越好啊，多余的红豆水喝掉，减肥很适合啊，嘻嘻，加入冰糖，冰糖化掉即可
3/6. 放料理机里绞碎，豆壳无需浪费，没有料理机，直接将红豆压碎
4/6. 锅里放少许植物油，加入豆泥小火翻炒，今天我是准备做馅用的，就放了些油，平常我是不放油的，女人都爱美嘛
5/6. 把红豆泥翻炒干就好啦
6/6. 稍微装饰下吧，吃着心里也舒服啊
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、预防结石等功效；可与鸭肉、粳米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己动手制做红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克