| 甜豉油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 甜豉油生菜热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于手工活425分钟消耗的热量...90 | |||||
甜豉油生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜豉油（2茶匙）、盐（适量）、花生油（一茶匙）、生菜（一棵）
1/8. 新鲜生菜一棵
2/8. 洗净切开，颜色很赞
3/8. 水里放些油盐
4/8. 水开，准备放菜
5/8. 放下去了???!(??????)??目前为止，还没有失误
6/8. 捞起，放甜豉油(?ω< )★这是男票香港代购的豉油，本来想做酱油鸡，技术没到家
7/8. 成品( ¨? )顾着拍照，菜烫黄了
8/8. 这次没生滚粥，鸡蛋粥当午餐吧?(?^o^?)?
食材功效信息
甜豉油的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、预防高血压、抗老化等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豉油生菜热量637 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物18.26 克
- 钠10276.5 毫克
- 钙185 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾920 毫克