| 瘦肉珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 400克 | 瘦肉珍珠丸子热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于斜板仰卧起坐183分钟消耗的热量...259 | |||||
瘦肉珍珠丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、米（100克）、盐（适量）
1/8. 瘦肉切好，放入葱花盐，香油
2/8. 拌好
3/8. 糯米提前泡12小时
4/8. 糯米放入锅内炒油，加点酱油
5/8. 瘦肉弄成丸子一样
6/8. 分别粘好糯米
7/8. 放入蒸锅
8/8. 蒸15分钟即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与大白菜、莴笋、藕搭配；与百合、菊花、龟相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 瘦肉珍珠丸子热量791 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠69.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾631 毫克