| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 75克 | 手抓饼热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于长笛52分钟消耗的热量...120 | |||||
手抓饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱花（一把）、盐（白胡椒粉）、手抓饼（一个）、鸡蛋（一个）
1/7. 手抓饼一个，不要解冻。
2/7. 平底锅加热后改小火，把手抓饼放入。
3/7. 撒上葱花
4/7. 加一个鸡蛋，
5/7. 用筷子把鸡蛋均匀，等鸡蛋加热凝固，撒少许白胡椒酱，也可以加入自己喜欢的酱料。
6/7. 把手抓饼双面加热
7/7. 成品就出来了，吃好早饭加牛奶一杯，赶快上班去！
食材功效信息
葱花具有治疗高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与玉米、羊排、牡蛎 搭配；与红薯、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克