| 吃鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 115克 | 吃鱼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于宗教舞124分钟消耗的热量...300 | |||||
吃鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
多利鱼块（或者你喜欢的其它没有刺的冷冻鱼肉）（适量）、葱姜蒜粉（适量）、盐（适量）、烧烤酱（BBQ酱）（适量）、蛋黄酱（适量）、淀粉（适量）
1/9. 冻鱼块，化开，切成小块。用葱姜蒜粉腌制去腥，再加一点盐
2/9. 腌好后撒淀粉，抓匀，让鱼外面成为一层干粉状。
3/9. 这样就好了
4/9. 锅里倒油，煎鱼
5/9. 正反面都煎
6/9. 有了焦黄酥脆的外壳，用筷子戳戳，差不多就熟了
7/9. 盛出来~
8/9. 淋一层烧烤酱
9/9. 再淋蛋黄酱，开吃！真的超级好吃！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 吃鱼热量622 千卡
- 脂肪72.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物111 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克