真-菜包饭的热量和减肥功效

1/30. 看心情薅点粉丝

2/30. 扔水里泡软，顺便泡点香菇，拿个大白菜

3/30. 根据饭量扒几片白菜叶下来

4/30. 叶和帮分开

5/30. 锅里烧点水，可以看心情加点盐，水开了先把白菜帮扔进去

6/30. 顺手把炸豆腐块也扔进去，没有就算了

7/30. 帮煮软了把叶子也扔进去

8/30. 稍微一煮，叶子也软了就可以关火啦，盖上盖子搁那焖一会儿

9/30. 抽空把泡好的粉丝从水里捞出来，沥干水铺在盘子里，胡萝卜黄瓜切成小粒粒，泡好的香菇看心情决定切粒还是丝

10/30. 想吃大的加饭的就切粒，不咋饿只想蒸点儿吃着玩就切丝

11/30. 炸了煮了晾凉了的豆腐也看心情切一切，根据个人口味加点糖盐蚝油和胡椒粉

12/30. 舀点玉米粒进去

13/30. 扒拉匀，尝尝，缺啥再添点儿，比如……泡香菇的水？再比如……昨天吃面没用完的高汤料包？

14/30. 煮好晾凉的白菜从水里捞出来，铺好

15/30. 看情况码上点菜丝菜粒，卷起来搁粉丝上，如果可以的话，请努力的把一片白菜帮片成两片，不行就算了……

16/30. 白菜叶……就请自由发挥吧

17/30. 白菜帮卷完了，碗里菜丝也没剩几根了，就可以往里加饭啦～

18/30. 扒拉散扒拉匀，看情况再调调味

19/30. 大胆的往铺平的白菜叶上填

20/30. 努力的包起来……

21/30. 实不相瞒……我也没想到包着包着就包了那么多……

22/30. 想吃辣就剁点泡椒码上，不想吃辣就淋上点高汤料包或者泡香菇的水

23/30. 扔锅里蒸个五六分钟就可以吃啦～

24/30. 难以捉摸喜欢瞎拍的狗子

25/30. 香菇味的粉丝～各种味的粉丝～

26/30. 红红火火恍恍惚惚哈哈哈哈的粉丝……

27/30. 稍等我脑袋好像短路了……

28/30. 很清淡很健康，豆腐香菇有点香
阴天下雨的狗子，是一个诗人

29/30. 来，张嘴～