| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于挖煤129分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一小半）、纯牛奶（1瓶）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/4. 木瓜去皮切块，
2/4. 如入冰糖少许水，放入炖锅煮半个小时
3/4. 加入纯牛奶继续炖半小时
4/4. 放冰箱冰一会口感更好哦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、补充营养等功效；可与狗肉、莲子、章鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺等功效；可与香蕉、白果、高粱搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量775 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克