| 凉拌白菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉拌白菜心热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于水上排球5分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌白菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜心（1棵）、香菜（2棵）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒（1个）、大蒜（1瓣）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料；
2/6. 白菜心洗净，细细地切成丝；
3/6. 香菜切段，辣椒切丝； 蒜切末；
4/6. 将盐、油、醋和蒜末混合加入白菜丝中拌匀；
5/6. 锅中加点油烧热，放入椒丝稍炸；
6/6. 白菜丝中加入香菜，淋入椒丝油就可以了。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、消食下气、祛除寒气等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白菜心热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克