| 拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 694克 | 拌菜热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于赛艇48分钟消耗的热量...720 | |||||
拌菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、黄色彩椒（半个）、小西红柿（10个）、保健醋（两大勺）、芝麻油（1小勺）、盐（1小勺）、白糖（1勺）、香菜（少量）、洋葱（一颗）
1/2. 黄瓜去皮切丝，小西红柿切块，青椒切丝，洋葱切丝，香菜切碎，放到盆里。
2/2. 放油，盐，糖，醋，拌起来吧……ok啦，吃吧……
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、防酒精中毒等功效；可与虾米、鱿鱼、苹果搭配；与樱桃、青椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、生津通乳、滋补养生等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌菜热量570 千卡
- 脂肪100.59 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物136.25 克
- 钠10303.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.99 毫克
- 钾573 毫克