米饭吐司的热量和减肥功效

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米饭吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
米饭	克	58千卡	115千卡	3克	0.3克
胡萝卜	克	2千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	1千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
总量	365克	米饭吐司热量/卡路里823千卡
热量823千卡，相当于泡澡412分钟消耗的热量...120

米饭吐司的做法共1个步骤

鸡蛋（2个）、米饭（50克）、盐（3克）、切片面包（一片）、黄瓜（5克）、胡萝卜（5克）、香蕉（两小段）、色拉油（少许）

1/1. 把两个鸡蛋打到碗里，加入切碎的胡萝卜和黄瓜，再放入盐然后全部打散。2，在不粘平底锅内放入色拉油，待油热后把吐司和熟米饭裹好蛋液再放入锅中，注意勤翻，注意米饭在裹蛋液的时候要捏成饼状。3，最后放上两个切好的香蕉即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与玉米、海虾、肥牛搭配；与红薯、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、生津止渴等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、墨鱼搭配；与马齿苋、柑橘、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、狗肉、香菜搭配；与山楂、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；