炒土豆香肠的热量和减肥功效

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炒土豆香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
总量	696克	炒土豆香肠热量/卡路里1458千卡
热量1458千卡，相当于劈叉583分钟消耗的热量...150

炒土豆香肠的做法共1个步骤

香肠（适量）、大葱（可用小葱）（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、土豆（适量）、姜（适量）、酱油（少许）、辣椒（适量）

1/1. 炒好以后才想起来拍，所以也就没有图片，首先把姜切丝，切葱花（当然都得洗干净）之后锅烧热到少许油，把姜葱花倒入锅里，在倒入土豆，炒七成熟倒入香肠，翻炒几下倒入少许的酱油，在加调料，出锅的时候放点鸡精就行了，喜欢吃辣的放点辣椒，

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、补充营养等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；