冰糖雪耳百合木瓜的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、通乳等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、化痰止咳等功效；可与梨、莼菜、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、润肺等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、宁心安神、养心安神等功效；可与大葱、莲子、花生搭配；与海蟹、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、润燥等功效；可与芦笋、绿豆、桂圆搭配；与羊骨、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；