| 菠萝派，芒果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 75千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 菠萝派，芒果派热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于蹦床216分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝派，芒果派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（150克）、芒果（1个）、面粉（100克）、鸡蛋（两个）、牛奶（50克）
1/4. 第一步，就是和面，放入牛奶和鸡蛋，即可。
2/4. 第二步，把和好的面，团成两个小团，其中一个擀成饼，另一个做成外面凸出里面凹的形状，像个放大的蛋挞皮，中间低的部分，用牙签扎出一个个小孔。饼状的切成小条，六天即可。
3/4. 第三步，将芒果，菠萝，苹果切块，放入，
4/4. 第四步，把切好的小条铺在上面即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、清理肠胃、健胃消食等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、解热烦等功效；可与生菜、辣椒、菠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金桔、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派，芒果派热量755 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质32.03 克
- 碳水化合物94.72 克
- 钠193.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾524 毫克