乱七八糟一顿炒的存稿君的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与鳕鱼、草鱼、绿豆芽搭配；与红枣、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、提高免疫力、预防高血压等功效；可与武昌鱼、油菜、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、延缓衰老、防癌等功效；可与虾仁、基围虾、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、降血压等功效；可与后腿牛肉、双孢菇、臀部牛肉搭配；与何首乌、苦苣、油皮相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、提神等功效；可与猪肝、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；