| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 447克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于汽车打蜡227分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 找一个干净无水的玻璃碗，把5个鸡蛋打入，用打蛋器打散，直到鸡蛋液开始起大泡，加入1勺半盐，搅拌至盐完全融化。
2/9. 加入50g面粉，用打蛋器沿着一个方向一直搅拌，直到面粉和鸡蛋液完全融合，剩下的100g面粉分两次分别加入，搅拌均匀。
3/9. 这是搅拌好的面粉鸡蛋液，把小葱切成末。
4/9. 把小葱末加入鸡蛋液中，用打蛋器搅拌好，也可以切一些胡萝卜末放入里面，我家没有胡萝卜，所以没有放。
5/9. 拿出来一个平底锅，点上小火，锅上用厨房纸巾沾上花生油刷一层，用大勺子舀一勺鸡蛋液，倒入平锅里，晃动平底锅，让鸡蛋液平摊在锅底。
6/9. 晃动平底锅平摊在锅底，小火煎制鸡蛋液凝固，翻一下面，在煎一会儿，就可以出锅了。
7/9. 煎好的鸡蛋饼放到菜板上，可以切出任何的花型，我就是沿着中间切了4刀，摆到盘子里。
8/9. 成品图。
9/9. 鸡蛋饼配玉米糁粥，早餐好搭档。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、香菜搭配；与红枣、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与茼蒿、洋葱、干贝搭配；与味精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、促进消化、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量1021 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物89.62 克
- 钠10196.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克