| 番茄菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白胡椒 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 931克 | 番茄菠萝油条虾热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于跑步机397分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、菠萝（半个）、白胡椒（1克）、盐（1克）、醋（半勺）、白糖（1勺）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）、油条（两根）、色拉油（适量）、生抽（适量）
1/6. 准备好主料，菠萝切块，油条切成小段，虾洗净。
2/6. 将虾仁里放盐，醋，生抽，淀粉，胡椒粉，调匀腌制10分钟。
3/6. 将腌好的虾仁塞入油条中，用筷子啊，不要塞的太满。等候入锅炸。
4/6. 锅内放入色拉油，油温六成热倒入，炸到油条脆脆的即可捞出。
5/6. 锅内留点油，放入菠萝，先翻炒，放入一勺糖，半勺醋，两勺番茄酱，翻炒均匀，然后倒入炸好的油条，翻炒几下，迅速出锅，时间长油条会不脆。
6/6. 装盘，漂亮美味的菜好啦。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、增强性功能等功效；可与紫菜、龙须菜、油菜搭配；与山药、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清胃解渴、健胃消食等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有解油腻、散寒、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与大蒜、黑木耳、桑葚搭配；与豌豆、羊排、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菠萝油条虾热量1588 千卡
- 脂肪105.17 克
- 蛋白质32.73 克
- 碳水化合物287.42 克
- 钠86038 毫克
- 钙933 毫克
- 铁37.76 毫克
- 钾940 毫克