| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 878克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于吹喇叭723分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（大半碗）、香菇（4-5个开水泡软洗净切成三段）、鸡肉（要多少下多少）、盐（按比例下）、鸡精（按比例下）、萝卜干（半块切丁）、姜（一小块切丝）、胡椒（少量）、葱（二根切段）
1/2. 米饭洗好放水、鸡肉到电饭锅里按煮粥键，熟了之后倒到电磁炉煮，放入香菇、姜，尽量不停搅拌防止糊锅。煮至黏糊下胡椒、盐、鸡精、菜补、葱。
2/2. 简单美味的香菇鸡肉粥就做好咯~试试吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、益脾胃等功效；可与红薯、桂圆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、降血脂等功效；可与茡荠、木耳菜、鸡腿搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、益五脏等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、茶树菇搭配；与基围虾、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、调味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量1446 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质61.9 克
- 碳水化合物236.1 克
- 钠11148.3 毫克
- 钙1175 毫克
- 铁67.7 毫克
- 钾4415 毫克