| 青豆香菇羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 青豆香菇羹热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于手风琴131分钟消耗的热量...108 | |||||
青豆香菇羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（8朵200克）、食用油（20克）、小葱（1根）、盐（适量）
1/1. 忘了拍过程，青豆、肉用料理机打碎，香菇切末，下锅炒熟，下肉末炒变色，加少量水，下青豆煮开锅，小火煮5分钟即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与牛肉酱、牛肉、芹菜搭配；与鸽肉、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防高血压等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆香菇羹热量235 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠10043.8 毫克
- 钙133 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾173 毫克