| 馄饨皮披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 908克 | 馄饨皮披萨热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于保龄球运动678分钟消耗的热量...180 | |||||
馄饨皮披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（数张）、鹌鹑蛋（10个）、芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 均匀铺平
2/4. 鲜鱿鱼、虾环、胡萝卜、青椒丝、洋葱丝、玉米粒用黄油炒香平铺馄饨皮上，在摆上鹌鹑蛋
3/4. 撒上芝士
4/4. 上下火，170度15分钟
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、益肾、除热等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、增强抵抗力等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨皮披萨热量2033 千卡
- 脂肪36.91 克
- 蛋白质53.24 克
- 碳水化合物82.75 克
- 钠39691.2 毫克
- 钙895 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾243 毫克