| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于水中有氧健身操194分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、纯牛奶（250毫升）、冰糖（根据个人口味）、清水（50毫升）
1/4. 木瓜切块
2/4. 将木瓜，冰糖和清水放入炖盅
3/4. 隔水蒸炖40分钟，加入纯牛奶再炖20分钟就可以出锅了
4/4. 味道好极了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与莲子、猪肉、狗肉搭配；与基围虾 、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与雪莲果、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量775 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠47.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾292 毫克