| 甜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 961克 | 甜卷热量/卡路里2878千卡 | |||
 热量2878千卡，相当于有氧运动493分钟消耗的热量...350 | |||||
甜卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、面粉（适量）、红糖（适量）、芝麻（适量）、香蕉（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、蔓越莓（适量）、南瓜籽松子（适量）、黄油（适量）、豆沙粉（适量）
1/12. 鸡蛋?面粉?红糖?黑芝麻?黄油?牛奶。
2/12. 拌匀。
3/12. 平底锅预热小火?调和液。
4/12. 依次做好不同饼皮。每做完一张饼皮都要等锅降温，才可继续做。（我是每做一张，都用冷水冲洗一遍不粘锅），取出饼皮放入馅料并快速用筷子卷起。
5/12. 白糖馅。
6/12. 豆沙馅。
7/12. 南瓜籽松子馅。
8/12. 香蕉陷。
9/12. 红糖馅。
10/12. 蜂蜜馅。
11/12. 完成?。(可随意放任意馅料)
12/12. 图...
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与韭菜、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、益气补血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与核桃、香蕉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、生津止渴、祛脂降压等功效；可与芝麻、川贝母、牛奶搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜卷热量2878 千卡
- 脂肪151.16 克
- 蛋白质40.79 克
- 碳水化合物397.24 克
- 钠121.5 毫克
- 钙1241 毫克
- 铁26.19 毫克
- 钾1323 毫克