| 樱花云吞盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 950克 | 樱花云吞盏热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于包装礼物1463分钟消耗的热量...90 | |||||
樱花云吞盏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（6片）、橄榄油（20毫升）、盐（2克）、土豆（1个）、牛奶（30毫升）、培根（1片）、芝士（混合型）（50克）
1/10. 盐撒入橄榄油，刷在馄饨皮上。
2/10. 玛芬模具刷油，放入馄饨皮。
3/10. 160°上下火烤10分钟。
4/10. 一个土豆入蒸锅，蒸至30分钟。
5/10. 蒸好后，和牛奶一起打成土豆泥。
6/10. 填入烤好的云吞盏里（两盏云吞摞在一起）。
7/10. 放入微波好的培根碎。
8/10. 准备家里有的奶酪，几种都可以。
9/10. 奶酪微波40秒，可加点牛奶。
10/10. 把融化的奶酪放在培根上即可。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、润肺补肾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与菜花、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花云吞盏热量2195 千卡
- 脂肪142.67 克
- 蛋白质62.43 克
- 碳水化合物86.35 克
- 钠12144.9 毫克
- 钙339 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾959 毫克