| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 木瓜奶昔热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于循环训练47分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、木瓜（半个）、白糖（少许）
1/6. 半个木瓜
2/6. 牛奶
3/6. 木瓜去皮切丁放果汁机备用
4/6. 加牛奶加少许糖
5/6. 放果汁机搅拌
6/6. 香浓的木瓜奶昔
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与杨梅、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、红枣、章鱼搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量375 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.38 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克