红枣香菇莲子鸡汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、养心安神等功效；可与面条、小米、核桃搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、降血脂等功效；可与扁豆、牛腩、胡萝卜搭配；与鹌鹑、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、延长寿命等功效；可与青蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、防癌、滋养补虚等功效；可与腰果、南瓜、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、解毒调味等功效；可与樱桃、红枣、基围虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；