西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效

分享到：

西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	492克	西红柿鸡蛋面热量/卡路里785千卡
热量785千卡，相当于攀登雪山48分钟消耗的热量...990

西红柿鸡蛋面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西红柿（1个）、鸡蛋（一个）、家常面条（一人一把）、开水（一人份是一碗）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、醋（适量）、调料（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 热锅冷油，煎/炒/炸鸡蛋都可以，根据自己喜欢，盛出备用
2热锅冷油，等油热了放葱姜蒜炒香放切好丁的西红柿，炒出汁来盛出备用
3锅里放水，煮开后放面条煮熟，放点盐，（煮面条的过程中我们把汁调好，生抽，鸡精，醋，调料加一点煮面条的开水搅拌一下）
4 调好的汁鸡蛋西红柿一起倒进煮好的面条中搅拌均匀即可，也可放点葱花或者蒜苗……

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芥蓝、菜花、西兰花搭配；与河蚌、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、银鱼、玉米搭配；与柿子、消炎片、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、护肝等功效；可与黄瓜、姜、大蒜搭配；与猪骨汤、水芹菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息