| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于叮当舞183分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大番茄（4个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、白糖（一小勺）、盐（适量）、香葱（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 西红柿切丁，稍微切碎一点
2/5. 把鸡蛋放碗里放盐，稍微加点水，起到蓬松作用，打碎
3/5. 开火，热锅，放油，把鸡蛋放进去，用筷子顺时针搅拌，炒好后盛出
4/5. 再放油，放入西红柿，用炒菜铲炒一下，放番茄酱，放一小勺盐，再把炒好的鸡蛋倒进锅里搅拌，装盘
5/5. 香葱切碎，放到上面就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与银鱼、菠菜、玉米搭配；与茶叶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量1009 千卡
- 脂肪110.45 克
- 蛋白质19.67 克
- 碳水化合物142.82 克
- 钠49178.4 毫克
- 钙262 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾605 毫克