| 枸杞米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 枸杞米糊热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于玩电脑374分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、枸杞（30克）、牛奶（200克）、白糖（适量）、清水（适量）
1/6. 大米放入冷水浸泡半小时
2/6. 枸杞清洗后放入热水浸泡半小时
3/6. 将大米枸杞和浸泡枸杞的水一起倒入容器搅拌
4/6. 米糊倒入锅中大火煮沸后转中火煮20分钟
5/6. 加入适量牛奶和白糖调味
6/6. 出锅摆盘，关注了解更多菜式
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、帮助消化等功效；可与锁阳、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、延长寿命等功效；可与银耳、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与果汁、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞米糊热量561 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质27.91 克
- 碳水化合物245.1 克
- 钠296.7 毫克
- 钙1177 毫克
- 铁53.13 毫克
- 钾1059 毫克