| 玛德莲-ENSP方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 169千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 238千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 柠檬皮 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 305克 | 玛德莲-ENSP方热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于攀岩102分钟消耗的热量...660 | |||||
玛德莲-ENSP方的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、白糖（43克）、牛奶（20克）、蜂蜜（10克）、面粉（65克）、泡打粉（3克）、黄油（65克）、柠檬皮（少许）
1/6. 各类食材称好备用、鸡蛋打散。
2/6. 打散搅匀鸡蛋加入糖粉，牛奶和蜂蜜混合搅匀，面粉泡打粉混合。依次加入并用打蛋器搅拌均匀，最后加入适量香草籽、柠檬皮屑。
3/6. 倒入黄油，用刮刀轻轻兜底拌匀。
4/6. 将面糊灌入裱花袋，挤入模具中。
5/6. 放入烤箱～
6/6. 有性感的肚脐才是成功的标志哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、香椿、菠菜搭配；与桔子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与鸡蛋、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、雪梨、鸭梨搭配；与鹅蛋、大蒜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玛德莲-ENSP方热量1124 千卡
- 脂肪115.11 克
- 蛋白质34.07 克
- 碳水化合物293.82 克
- 钠239.2 毫克
- 钙496 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾605 毫克