| 春雨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 春雨沙拉热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于乡村舞244分钟消耗的热量...270 | |||||
春雨沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细粉丝（一把）、鸡蛋（1个）、黄瓜（半根）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、木耳（适量）、粉丝（适量）
1/3. 黄瓜切丝、蛋液摊了蛋片后切丝、黑木耳焯水切丝、粉丝焯水捞出过凉水沥干、热油爆香葱花，OK原料准备齐全了！
2/3. 接下来所有原料放一起，调入生抽、米醋、盐、辣油、芥末油、白胡椒粉，拌匀即可！
3/3. 简单伐啦！洁白透明的粉丝，配上黑色的木耳，碧绿的黄瓜和金黄的蛋皮，这样清新的颜色也真的如春雨一般对青葱岁月的一丝回忆！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎 、银鱼、丝瓜搭配；与牛奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、土豆搭配；与柑橘、包菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春雨沙拉热量1096 千卡
- 脂肪109.85 克
- 蛋白质16.64 克
- 碳水化合物106.77 克
- 钠10197.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁11.71 毫克
- 钾311 毫克