| 此饭无蛋胜有蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 961克 | 此饭无蛋胜有蛋热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于健美操186分钟消耗的热量...480 | |||||
此饭无蛋胜有蛋的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 皇上，您还记得去年十一月买的那斤咖喱粉么……
2/18. 洗个洋葱，拿根火腿肠，掏出昨天剩下的黄瓜胡萝卜和柿子椒，根据剩米饭的量和个人口味舀点咖喱粉
3/18. 根据咖喱粉的量，往锅里加点油烧热
4/18. 趁热淋到咖喱粉上
5/18. 赶紧给它扒拉匀
6/18. 把菜啥的切一切
7/18. 锅里应该还剩了点油，开火烧热，扔胡萝卜洋葱进去小火炒香
8/18. 柿子椒火腿肠扔进去
9/18. 稍微扒拉一会儿把黄瓜扔进去
10/18. 米饭扔进去，跟昨天一样，又压又扒拉的给它炒散炒匀
11/18. 把刚才淋过油扒拉匀的咖喱加进去
接下来，就是见证奇迹的时刻（脑补浮夸脸）
12/18. 认真的扒拉匀，情绪到位了可以抛个锅啥的
13/18. 根据个人口味加点糖和盐
14/18. 再稍微一扒拉就可以关火啦～
15/18. 盛出来～先整体感受一下（其实是急着追番懒得一点点拼了）
16/18. 太香太好吃了，我这一碗差点没够……
17/18. 来，张嘴～
18/18. 走了哟～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、抗癌、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与豆浆、黄豆、鲈鱼搭配；与山楂、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、健脑安神等功效；可与黑木耳、绿豆芽、醋搭配；与金樱子、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 此饭无蛋胜有蛋热量1490 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物237.39 克
- 钠10942.5 毫克
- 钙304 毫克
- 铁42.74 毫克
- 钾1406 毫克