| 普遍的土豆丝大饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 565克 | 普遍的土豆丝大饼热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于瘦身操91分钟消耗的热量...354 | |||||
普遍的土豆丝大饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一小个）、面糊（小盆三分之一）、香葱（一个）、胡椒粉（半勺）、盐（半勺）、青椒（半个）、鸡精（一小勺）、香油（一小勺）、鸡蛋（两个）
1/9. 土豆丝，青椒块，香葱切碎，加入面糊里，放入提到的佐料搅拌均匀。
2/9. 我用的是电瓶当，上下都可以煎。开火
3/9. 放油。
4/9. 放面糊。
5/9. 盖上盖子，2分钟，成这样！！！
6/9. 七分钟，就好了，成这样！！！
7/9. 哈哈，大饼，比我脸都大！！！
然后随意切成你要的样子。
8/9. 就结束了，我深刻犯了个错误，宝宝不要像我一样，弄成嫩厚，薄薄的才好吃。(我太懒了)
9/9. 最后的最后，给大家提个醒，我说的小勺子是这样的！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、解毒等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、防感冒等功效；可与苦瓜、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 普遍的土豆丝大饼热量535 千卡
- 脂肪122.34 克
- 蛋白质38.23 克
- 碳水化合物139.57 克
- 钠10261.2 毫克
- 钙877 毫克
- 铁18.05 毫克
- 钾1132 毫克