| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 696克 | 微波炉披萨热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于打鼓260分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、牛奶（100克）、马苏里拉芝士碎（30克）、盐（2克）、鸡精（1克）、青椒（适量）、葱头（适量）、酵母（适量）、香肠（适量）
1/4. 先用牛奶或者温水和面，加入面粉酵母，少许盐，和成面团放在暖和的地方发至一到俩倍大，蔬菜都切碎
2/4. 发好面后，用电饼铛烙饼，记的在饼上用牙签扎小孔，把蔬菜碎可以提前在微波炉了叮一下，时间不要太长，要不蔬菜就不脆了
3/4. 在饼上涂上一层番茄酱撒上芝士，放进微波炉了高火叮1
4/4. 拿出来撒蔬菜碎，在撒一层芝士，可以多撒点，中火披萨饼可以网上购，芝士也是网上买的，然后就可以吃了，披萨要趁热吃才能好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、润肠通便等功效；可与黄鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与白酒、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与酒、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、促进消化等功效；可与苦瓜、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉披萨热量1042 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质57.61 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠12475.4 毫克
- 钙540.7 毫克
- 铁15.53 毫克
- 钾2564 毫克