| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 768克 | 豆沙包热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于手工活1425分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（适量）、细砂糖（30克）、鸡蛋（70克）、黄油（25克）、酵母粉（3克）、盐（3克）、豆沙（适量）
1/7. 除了豆沙外所有材料一起揉匀，发酵成一光滑面团。
2/7. 分割成九个剂子，包进豆沙。
3/7. 用擀面杖擀长。
4/7. 用刀子割几条斜线。
5/7. 然后扭转成环形尾端捏住。发酵三十分钟等到体积变大刷上鸡蛋液。
6/7. 烤炉160度25分钟。
7/7. 看着很有食欲有没有？
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、和中益肺、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与海虾、百合、小米搭配；与地瓜、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 豆沙包热量2137 千卡
- 脂肪121.88 克
- 蛋白质80.71 克
- 碳水化合物283.17 克
- 钠10328.4 毫克
- 钙503 毫克
- 铁15.85 毫克
- 钾1390 毫克