柠檬香鸡腿的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、保护肝功能、温中健胃等功效；可与莴笋、猪肉、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与草鱼、大米、香菇搭配；与白萝卜、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、益气等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与山楂、鲫鱼、西葫芦搭配；与鱼干、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；