红烩芦笋咖喱虾的热量和减肥功效

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红烩芦笋咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	744千卡	93千卡	18.6克	0.8克
芦笋	克	42千卡	14千卡	1.5克	0.17克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	0千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
料酒	克	6千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1523克	红烩芦笋咖喱虾热量/卡路里952千卡
热量952千卡，相当于酒保414分钟消耗的热量...138

红烩芦笋咖喱虾的做法共1个步骤

虾（800克）、芦笋（300克）、盐（3克）、生抽（2克）、黄油或植物油（30克）、鲜罗勒（也可以用干的）（2克）、干牛至叶（3克）、洋葱（半个）、大蒜（半头）、咖喱粉（根据喜好增减）（10克）、稀奶油（15克）、西红柿（1个大的）、料酒（5克）

1/1. 先准备主料备用：洋葱切丁，大蒜捣成泥，芦笋开水焯一下水，西红柿用开水煮三分钟去皮切丁，虾洗净沥干水

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防高血压、促进消化等功效；可与辣椒、豆苗、火龙果搭配；与木瓜、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、改善心血管等功效；可与银杏、青蟹、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、降血压等功效；可与松子、猪骨、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；