| 烤箱自制五香牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 897克 | 烤箱自制五香牛肉干热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于打扫434分钟消耗的热量...228 | |||||
烤箱自制五香牛肉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、八角（1个）、花椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、味极鲜（适量）、水（适量）、干辣椒（一个）
1/4. 买回来肉先洗一下，切小块。我家切的长五厘米左右宽两厘米左右，放盆里泡水，泡一个小时左右中间换水几次。为了泡肉里面的血水
2/4. 泡完的肉可以放锅里焯一下了，进一步去血水。锅中加水烧开，肉放锅中煮十分钟左右盛出来控水
3/4. 肉水分控的差不多了，锅中加少许油，低温炸一下牛肉，炸完盛出。锅中有余下的有烧热把八角和花椒粒，干辣椒放锅中爆香。把牛肉放进去炒，然后放入味极鲜，花椒粉，盐，糖炒一下，我又加了一些水煮了一下（可以不煮）最后收汁
4/4. 烤箱我预热了一下150°，然后把烤盘铺上锡纸，牛肉干摆好，150°十分钟把牛肉干翻一下，继续烤…总过程三十分钟就可以了！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、洋葱、水芹菜搭配；与橘子、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、促进消化、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱自制五香牛肉干热量1650 千卡
- 脂肪137.3 克
- 蛋白质73.1 克
- 碳水化合物381.23 克
- 钠10216.8 毫克
- 钙1579 毫克
- 铁55.6 毫克
- 钾2291 毫克