| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 742克 | 南瓜饼热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于擦洗地板431分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/9. 把南瓜去皮切成条状，放入碗中
2/9. 把切好的南瓜放入电饭煲里，按下快速煮饭，记住碗里是不需要放水的、只要电饭煲里放水就可以了
3/9. 把蒸好的南瓜放入糯米粉中，糯米粉不要一次倒完.一点点加进去
4/9. 在加上白糖
5/9. 一起混合成这样
6/9. 揉成小圆形再用手压扁
7/9. 像这样
8/9. 再裹上面包糠、放入油锅用小火炸至金黄，南瓜饼就成了
9/9. 南瓜饼就是这么简单
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、清热解毒等功效；可与绿豆、红枣、赤小豆搭配；与芹菜、上海青、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、香瓜、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、大便秘结、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1638 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克