蓑衣黄瓜的热量和减肥功效

分享到：

蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	531克	蓑衣黄瓜热量/卡路里1081千卡
热量1081千卡，相当于椭圆运动机108分钟消耗的热量...600

蓑衣黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（2根）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）

1/1. 这道菜主要考刀功。切好黄瓜入盘摆好，锅里放入油微热，放入干辣椒，再加入蒜、酱油、盐、醋。翻滚后直接浇在盘中摆好的黄瓜上。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、清热利水等功效；可与木耳菜、蜂蜜、豆腐搭配；与水芹菜、泥鳅、菜花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、杀虫、散瘀等功效；可与绿豆芽、姜、土豆搭配；与四季豆、芹菜、菜心相克，同食可能会引起不适；