| 儿童鱼肉香菇饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1272克 | 儿童鱼肉香菇饺热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于健美操217分钟消耗的热量...480 | |||||
儿童鱼肉香菇饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（大半碗）、香菇（4朵）、青菜（两叶）、酱油（适量）、盐（适量）、鲈鱼（一条）
1/4. 忘了拍，面粉大人的晚，一碗面粉，温水三分之一，和面醒好
2/4. 鲈鱼洗净刮皮，水果刀切鱼肉，鱼刺小心，宝宝吃的就耐心点，心细，乐在其中，鱼肉剁碎，香菇洗净和鱼肉剁在一起，加点青菜也可以，宝宝吃就没加葱姜，放点酱油，一点盐，蚝油放了一点，香油扮馅，
3/4. 和面擀皮，擀的薄点一大张，用的牙签盖扣成饺子皮，包饺子，成功下锅，
4/4. 宝宝第一次吃了十一个，有宝宝耐心点，别喷我啊，我也是第一次做，给你们分享一下
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、增强免疫力等功效；可与马蹄、毛豆、豆腐搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童鱼肉香菇饺热量1736 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物116.79 克
- 钠16018 毫克
- 钙380 毫克
- 铁17.47 毫克
- 钾760 毫克