| 青菜虾干肉丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 243克 | 青菜虾干肉丸面热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于排舞89分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜虾干肉丸面的做法共15个步骤
食材主料/辅料
潮面（2两）、大虾干（4个）、肉丸（5个）、青菜（一株）、植物油（1勺）、料酒（半勺）、食盐（半茶匙）
1/15. 潮面，大约2两
2/15. 青菜一株洗净
3/15. 虾干，四个；肉丸，五个
4/15. 青菜切粗条丝
5/15. 坐锅热油一勺
6/15. 虾干在水碗中稍微浸泡一下
7/15. 将肉丸粘点淀粉下油锅
8/15. 肉丸下油锅煎炸一下盛出
9/15. 在剩下的油里下青菜煸炒至断生
10/15. 加少许食盐
11/15. 加入虾干，加入肉丸
12/15. 加水适量煮开
13/15. 先将这汤菜盛出
14/15. 水锅水开下面条，加少许食盐煮熟面条
15/15. 熟面条捞出盛入汤菜中，挑拌一下即可
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；
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营养信息
- 青菜虾干肉丸面热量401 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克