| 营养美味橙香松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 543克 | 营养美味橙香松饼热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于搬东西279分钟消耗的热量...150 | |||||
营养美味橙香松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（70克）、橙子（1个）、鸡蛋（1个）、牛奶（70克）、黄油（10克）、盐（2克）、白糖（20克）、泡打粉（3克）
1/8. 准备所有食材，面粉与泡打粉混合过筛。
2/8. 先将橙子用料理机打成橙泥，然后在橙泥中加入黄油、白糖、牛奶、还有盐搅拌均匀。
3/8. 鸡蛋一个打入橙泥中继续搅拌均匀。
4/8. 加入过筛的面粉搅拌均匀，静置5分钟。
5/8. 这是拌好的面糊，面糊要以流动为佳，如果太厚重可以适量再加点牛奶。
6/8. 热锅用厨房纸巾粘点油，在锅里抹一下，然后用大圆勺舀一勺面糊倒入锅中。
7/8. 开小火慢煎，当松饼表面开始起泡就可以翻面了，煎至金黄即可起锅，然后依次煎完剩下的面糊。
8/8. 成品图！营养美味橙香松饼！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、清肠通便、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、干贝搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与红糖、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 营养美味橙香松饼热量698 千卡
- 脂肪113.03 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物226.67 克
- 钠10266.9 毫克
- 钙457 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾608 毫克