| 清炒青菜安井丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 清炒青菜安井丸子热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于坐车720分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒青菜安井丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（250克）、安井丸子（100克）、姜（2片）、葱（少量）、盐（适量）、味精（少量）、食用油（适量）
1/6. 安井丸子提前煮好，在改成片状。青菜洗好备用，在准备好葱姜。
2/6. 冷锅热油，加入葱姜炸香。
3/6. 放入青菜，翻炒，加入盐。
4/6. 在放入安井丸子，翻炒。
5/6. 安井丸子已经有盐了，所以只需在青菜里放入适量的盐。
6/6. 加入少量味精，别具一心的青菜就好了。盛出装盘。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效；可与牛里脊肉、牛肋条肉、后腱牛肉搭配；与何首乌、素肚、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 清炒青菜安井丸子热量720 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质6.56 克
- 碳水化合物42.95 克
- 钠10142.4 毫克
- 钙209 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾771 毫克