| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1141克 | 番茄意大利面热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于壁球96分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人份）、番茄（1个）、瘦肉丁（100克）、胡萝卜（1小节）、洋葱（半颗）、土豆（半个）、现磨胡椒（适量）、盐（1小匙）、白糖（1小匙）、罗勒碎（1匙）、酱油（1小匙）、淀粉（适量）、清水（1000毫升）、植物油（少许）
1/5. 水烧开后，放入1小匙盐和植物油再放入面，煮十五分钟，中途要搅拌。
2/5. 另起一炒锅放入黄油，低温待黄油化时放入切好的西红柿碎，翻炒至西红柿出水后加入1小匙糖和盐后再加入清水煮开后放入切好的土豆丁和洋葱碎
3/5. 中火煮至土豆丁和洋葱碎煮至洋葱碎烂了再放入腌制好的瘦肉丁翻炒均匀至熟。
4/5. 中火再煮五分钟后收汁，撒上罗勒碎。香喷喷的番茄酱就煮好了。
5/5. 把煮好的意大利面过冷水后捞在盘子里，浇上番茄酱，放上事先准备好的胡萝卜小熊和薄荷叶点缀一下，完成。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、帮助消化等功效；可与西兰花、豆腐、山楂搭配；与胡萝卜、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效；可与莴笋、比目鱼、圆白菜搭配；与苹果、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、延缓衰老等功效；可与大蒜、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄意大利面热量1146 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质14.44 克
- 碳水化合物261.34 克
- 钠15802.1 毫克
- 钙172 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾1129 毫克