| 蜜红豆/牛奶蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 蜜红豆/牛奶蜜红豆热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于聚会331分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜红豆/牛奶蜜红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、水（250毫升）、牛奶（200毫升）、白糖（30克）
1/3. 用清水将红豆浸泡一夜(水需没过红豆)
2/3. 将牛奶与糖倒入盆中 放入蒸锅 中火蒸熟(我用了大概40分钟)即可
(中间可以看看牛奶的量 太少可以再加点
蒸完富裕的牛奶别浪费 加进纯牛奶里或者做奶茶都很好喝哦)
3/3. 盛一勺刚出锅的蜜红豆，奶味完全渗透到了红豆中，⊙ω⊙ 好吃！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解酒、解毒等功效；可与鸡肉、鲤鱼、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜红豆/牛奶蜜红豆热量496 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.78 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾1494 毫克