牛奶蘑菇浓汤-今天的早餐的热量和减肥功效

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牛奶蘑菇浓汤-今天的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	466克	牛奶蘑菇浓汤-今天的早餐热量/卡路里760千卡
热量760千卡，相当于绘画169分钟消耗的热量...270

牛奶蘑菇浓汤-今天的早餐的做法共2个步骤

蘑菇（适量）、牛奶（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）

1/2. 蘑菇洗净切薄片，洋葱切薄片，锅内放入少许油，把蘑菇片洋葱片炒香，加入一点水没过，煮开，把洋葱煮软。

2/2. 盛出倒入搅拌碗里，加入牛奶，用电动搅拌器一档搅拌一分钟，再倒回锅里，煮开，放入盐和黑胡椒调味。即可。味道香浓可口。

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、润肺、通便排毒等功效；可与鲫鱼、鸡翅、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、白砂糖、桔子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、治疗高血压等功效；可与羊排、五花肉、猪骨搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解毒、促进消化等功效；